业务领域
业务领域 您现在的位置: 香港马会资料大全 > 业务领域

香港马会资料大全 :61岁吕良伟自创冻龄运动 每日练20分钟抗衰老【有片】

  加入日期:2019-11-05 16:42    点击量:1357
来自香港马会资料大全的报道:

吕良伟今年已年61岁,但身形与容貌跟真实年龄完全两回事,正如吕良伟自己所说︰“有谁相信我过60岁!”原来吕良伟冻龄秘诀,除用护肤品及注意饮食外,并练内家功夫超过30年。他更自创一套冻龄运动,且每天只要做20分钟左右,他并将不介意将此套冻龄心得分享,希望造福他人。

饮食要均匀

向来非常注重健康的吕良伟表示,从运动、饮食及心情去管理自己。

饮食方面,蔬果、肉类及鱼的分配要均匀,并要不暴饮暴食。他更强调吸烟最破坏身体,所以不但不吸烟,连有二手烟的地方都避之则吉︰

身体好就如一间赚钱的公司,所以有些人成功,公司会上市,有些人却生意失败甚至破产。身体亦一样,都要用心血经营。

此外,吕良伟不怕麻烦,平时会用保湿、精华液护肤,想知他护肤心得请。

练功冻龄

吕良伟觉得运动极重要,但认為95%的运动都会造成筋骨等的损伤,因此他选择练太极及内家功夫,不经不觉已练了逾30年︰

“内练一口气,外练筋骨皮”,这样去练是内外兼收。别人会见到你变得很精神很帅,但说不出原因,这就是功法和气场。

有日叫个年轻主持人撞一下我,看看有何感觉,他一撞,我顶一顶,他整个人飞走了,成个布景板几乎撞毁。

一直以来都有不少朋友请吕良伟教功夫,但可惜朋友们不是没恒心,就是转头便忘记。他认為,可能所教的功夫对初学者太过复杂,于是便自行研发了简易版本,内里包括气功、运动、拉筋等,每天只需20分钟就可以,简单地、省时就可完成一天的运动︰

练功分3个部分,第一要练气,“气长命就长”;第二“筋长命亦长”,拉筋可令经络松;第三“人未老脚先老”,练脚要有方法,由浅入深。

“十指练筋”,将手掌打开,然后十指的各个关节齐发力做出“舞爪”的动作,由于手指头有末梢神经,多练可以刺激到神经及身体。(陈智良摄)

他便即场示范了两个简单动作,一个犹如坐无形凳的动作,臀部离开坐位悬空,腰背要直,大腿的肌肉就容易练出来,双脚亦变得有力。

另一个动作练手指,将手掌打开,然后十指的各个关节齐发力做出“舞爪”的动作,这是“十指练筋”,他解释因手指头有末梢神经,多练可刺激到神经及身体。想知当中详情,去片看吕良伟亲身示范

想睇更多减肥keep fit报导请

【更多名人冻龄秘诀】

撰文 : 陈日言 TOPick 记者

上一篇:高市农业师傅总动员 协助农民灾后复耕 下一篇:没有了